Очень сытное и вкусное, но при этом вполне диетическое блюдо из кальмаров со вкусным сливочно-винным соусом.
Вам понадобится:
Кальмар — 130 г
Соль — ? ч.л.
Перец черный молотый — 1/3 ч.л.
Лимонный сок — 40 мл
Эстрагон — 4 г
Чеснок дольки — 1 шт.
Лук-шалот — 40 г
Укроп — 10 г
Петрушка — 10 г
Базилик свежий зеленый — 10 г Шалфей свежий — 10 г
Шпинат — 30 г
Вешенки — 50 г
Мята свежая — 15 г
Оливковое масло — 15 мл
Вино белое сухое (столовое) — 20 мл
Сливки 10-11% — 50 мл
Цедра апельсина — 1 ч.л.
Белый перец молотый — ? ч.л.
Тмин — ? ч.л.
Орегано — ? ч.л.
Тимьян — 2 г
Бамия — 80 г
Приготовление:
Тушку кальмара очищаем от кожи, убираем внутренности, вытаскиваем хребет. Хорошенько промываем, обсушиваем, натираем солью и перцем, обмазываем лимонным соком, перемешанным с сушеным эстрагоном. (Идеально, если у вас есть эстрагоновый уксус, — натираем им вместо лимонного сока). Оставляем нашу тушку на часок.
Нарезаем мелко одну луковицу шалота, грибы (шампиньоны или вешенки), половинку зубчика чеснока (вторая половинка пойдет в соус), травы и половину всего шпината. Травки можно брать любые, но самое главное в этом рецепте — мята.
Когда наш кальмар промариновался, обжариваем его в масле на горячей сковороде на минуте с каждой стороны. Он должен слегка ужариться и стать более упругим.
Откладываем кальмара. В ту же сковороду добавляем порезанные шалот и чеснок, слегка обжариваем. Затем добавляем грибы и измельченную зелень (без шпината), тушим на небольшом огне минут 5 и только потом добавляем порезанную половину шпината. Огонь выключаем, солим, перчим, перемешиваем. Убираем с плиты, чтобы наша начинка чуть остыла.
Плотно набиваем нашего бедного кальмара начинкой над миской или тарелкой (из нашего «фарша» будет выделяться сок, который мы будем использовать для соуса). Закрепляем края тушки зубочистками или шпажками (зубочистки лучше вымочить перед этим в воде минут 20-30, чтобы они не обуглились).
Теперь готовим соус. Вторую луковицу шалота нарезаем колечками, оставшуюся половинку чеснока измельчаем. Обжариваем в другой сковороде 1-2 минуты. Добавляем вторую часть шпината, заливаем вином, лимонным соком, сливками, соком из-под начинки, добавляем апельсиновую цедру, солим, перчим белым перцем и хорошенько перемешиваем. Доводим до кипения. Выключаем огонь.
Выливаем соус в форму для запекания, посыпаем сверху сухими специями по четверти чайной ложки (перемешивать не нужно), кладем кальмара в соус и укладываем вокруг бамию (или стручковую фасоль).
Отправляем форму в разогретую до 200 градусов С духовку на 50 минут. Советую каждые минут 10 кисточкой обмазывать выступающую часть тушки соусом, но это необязательно.
Выкладываем бамию и кальмара на лист салата, чтобы соус собирался на нем, поливаем ложкой соуса и наслаждаемся. Приятного аппетита!
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
Пока никто не написал. Будьте первым!