1). Вода
Организм на 70% состоит из воды. Это значит, что вода участвует во всех обменных процессах. Если воды не хватает, организм не может выполнять все обменные процессы со 100% эффективностью. Вода дает возможность нашему метаболизму работать с максимальной скоростью.
2).Острый перец
В остром перце содержится капсаицин. — вещество, которое может значительно влиять на обмен веществ. Исследования показали, что пища, приправленная острым перцем, ускоряет скорость обмена веществ на 25%.
3). Зеленый чай и кофе
Лучший способ заставить метаболизм работать с ускорением с утра — чашка черного кофе или зеленого чая. Вещества, содержащиеся в этих напитках, мгновенно стимулируют обмен веществ.
4). Цитрусовые
Грейпфруты, лимоны, мандарины, и другие цитрусовые являются сильным природным стимулятором обмена веществ, благодаря уникальному набору витаминов, микроэлементов, фруктовых кислот и клетчатки.
5). Продукты из цельного зерна
Цельнозерновые продукты отличаются большим содержанием в них клетчатки. Для того, чтобы переварить клетчатку, организму нужно прикладывать очень много усилий, поэтому организм тратит на переработку больше калорий и происходит ускорение обменных процессов.
6). Постное мясо и рыба
Продукты, содержащие высокое количество белка (постное мясо, рыба, курица), идеальны для ускорения метаболизма. Белок достаточно трудно усваивается организмом, поэтому организм вынужден прикладывать больше усилий, чем обычно, чтобы переварить белок.
7). Специи
Большинство специй содержат вещества, улучшающие наш обмен веществ.
8). Натуральный темный шоколад
Именно натуральный шоколад (не молочные плитки)! Содержащиеся в нем медь, магний, калий, а также флавоноиды и эндорфины заставят метаболизм работать на полную мощность.
Комментарии7
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
haribo
24 февраля в 11:24
Грейпфруты — сила! Очень полезные и однозначно ускоряют обмен веществ!
BullTerrier
23 февраля в 14:27
Про специи знал, только их и ем, с хлебом!
Piter
23 февраля в 13:21
Острый перец, никогда не знал что он ускаряет обмен веществ!)))
Показать все 7 комментариевСвернуть
haribo
22 февраля в 20:40
Согласен, вода — это вода)))
Buddy
22 февраля в 16:35
в ответ haribo
Вода — это вроде как не продукт
haribo
21 февраля в 15:55
Вода продукт?
Buddy
21 февраля в 12:23
Отлично, почитал с удовольствием
7 комментариев. Лучший комментарий закрепляется сверху по оценкам читателей.