#спортивное питание
Песочница
10 натуральных продуктов для роста мышц
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.
21 октября 2014 г.
2.6K2
Рецепты
Спортивный вариант куриной грудки с грибами в сливочном соусе
Из самых полезных и диетических видов мяса наиболее доступное, а поэтому самое популярное – куриное. Бульон и само мясо врачи и диетологи особенно рекомендуют детям, а также тем, у кого есть проблемы со здоровьем.
19 сентября 2014 г.
2.2K
Песочница
Роль зерненого творога в рационе спортсмена
Польза творога зерненого заключается в содержании большого количества молочного белка, незаменимых аминокислот (метионина, лизина, холина), жизненно важных минеральных веществ (кальция и фосфора), а также витаминов группы В, С и РР.
9 июля 2014 г.
5.9K1
Песочница
Как правильно питаться перед тренировкой. Советы от тех кто в теме
— Белки перед тренировкой: помогают наращивать мышцы или вовсе не нужны?
9 июля 2014 г.
1.9K
Песочница
Сушимся без химии. 12 природных жиросжигателей
Сегодня в бодибилдинге и фитнесе широкое распространение получили специальные вещества – жиросжигатели, которые помогают эффективно бороться с жировыми отложениями, снижать собственный вес, добиваться лучшего эффекта «просушки» и детализации мышечной ткани. Тем не менее, существу
7 июля 2014 г.
1.8K3
Песочница
Подборка 10 эффективных протеиновых коктейлей из натуральных ингредиентов
10 самых простых и эффективных протеиновых коктейле, для тех кому не безразлично свое здоровье и важны результаты! Плюс пара советов от Двэйна Джонса по правильно питанию после тренировок.
5 июля 2014 г.
2.8K
Песочница
Натуральный протеин, что же за «зверь» такой - протеин?
Протеин — это синоним всем известного слова «белок». Он является одной из важнейших составляющих спортивной диеты, так как способствует формированию новых клеток в организме. А, соответственно, именно он обеспечивает нормальный рост мышечной ткани. На этом функции протеина не зак
30 апреля 2014 г.
9.3K
Песочница
Самые вредные продукты для спортсмена
К сожалению, полки современных магазинов до верху набиты вредными для нас с вами продуктами. Часто под видом полезного можно съесть такое, что придется очень долго лечиться у врачей. Необходимо распознавать, что же нам можно есть, а от чего лучше будет отказаться. Про то, что мож
7 апреля 2014 г.
3.5K1
Песочница
Что такое спортивное питание? Протеины, аминокислоты, креатин
Если вы считаете, что спортивное питание — это стероиды и протеин в шприцах, то вам обязательно стоит прочитать этот материал
28 декабря 2013 г.
2.3K1
Песочница
Dwayne Johnson: Советы по правильному питанию после изнурительной тренировки
Очень часто мы стараемся идти самым легким путем. В большинстве случаев это правильно, но в некоторых ситуациях от этого становится только хуже. Наше питание как раз одна из таких ситуаций. Пытаться идти самым легким путем здесь — неправильно, также как и не обращать внимание на
6 ноября 2013 г.
1.5K
Песочница
Справочник спортсмена. Источники углеводов
Я хочу сделать несколько статей, в которых была бы информация о калорийности, количестве белков, углеводов и жиров в простых, доступных и повседневных блюдах и продуктах. В этой статье я расскажу о том, из каких доступных и обычных блюд можно получить углеводы. Именно из этих блю
12 июня 2013 г.
842