Морепродукты давно не являются деликатесами, которые трудно приобрести, тем не менее, многие из нас их не включают их в свой ежедневный рацион. Однако в этом случае мы лишаем себя наиболее значимого источника витамина В6, В12 и витамина Е.
Исследования выявили, что при регулярном употреблении морепродуктов (3 раза в неделю) риск появления болезни сердца уменьшается на 90 процентов, потому что они также как рыба богаты омега-3 жирными кислотами, которые предотвращают накопление жира на кровеносных сосудах. Про полезные свойства морепродуктов, читайте далее.
Во-первых, моллюски богаты йодом, калием, кальцием и железом. Во-вторых, содержат много белка (больше, чем большинство рыб), в третьих, имеют низкое содержание жиров.
Они насыщают организм микроэлементами и омега-3, омега-6 и омега-9 жирами, так называемыми «хорошими» жирами.
Креветки имеют высокое содержание железа, цинка и меди. Кальмары, каракатицы и осьминоги содержат столько же белков и минералов, как и говяжье мясо.
Также морепродукты защищают нервную систему и сердце, поэтому они могут употреблены в пищу как детьми так и взрослыми.
Комментарии3
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
FromPikabu
14 ноября в 21:05
Но там же маргарин( маргарин — зло
EmmaWhite
14 ноября в 20:27
в ответ Mickey
Ингредиенты для рецепта Рыба жареная, запеченная в тесте тесто дрожжевое — 1,5 килограмм мука пшеничная — три столовых ложки яйцо одна штука. маргарин — три столовых ложки терпуг — 700 грамм филе Способ приготовления рецепта Рыба жареная, запеченная в тесте Филе нарежем на кусочки, запанируем в муке и обжарим на маргарине. Тесто разделайте на шарики, дадим расстояться 5–10 минут, после чего раскатаем их в круглые сочни. На середину сочня положим кусочки жареной рыбы, соединим края теста, сделаем шов у пирожков сверху. Перед запеканием смажем изделия яйцом. Запекаем в духовке.
Mickey
13 ноября в 21:59
Белок, минералы, но только при условии что они действительно морские
3 комментария. Лучший комментарий закрепляется сверху по оценкам читателей.