#бодибилдинг
Песочница
Что нужно есть после тренировки для восстановления сил
Спортивный нутрициолог Анита Бин считает, что далеко не все рекорды зависят исключительно от тренировок. Некоторая еда способна восстанавливать вас быстрее, особенно после интенсивных тренировок. Секрет в том, чтобы употреблять больше продуктов с высоким содержанием антиоксиданто
1 ноября 2014 г.
2.5K1
Песочница
Женские мифы о бодибилдинге
Миф №1: Если хочешь похудеть, нельзя есть позднее 18:00
22 сентября 2014 г.
2.3K1
Песочница
Питание для начинающего качка
Спокойно! Не надо бежать в магазин закупать авоськи с продуктами. Если вы только-только приняли решение заняться своим «body», то уж точно не стоит горячиться, а следует понимать, что эффективность бодибилдинга будет отражаться далеко не только количестве съеденного. Ну, а как то
9 сентября 2014 г.
11.2K2
Песочница
6 заповедей для тех, кто хочет начать ходить в тренажёрный зал
Успех в тренажёрном зале, как и в любом аспекте жизни, приходит с пониманием фундаментальных основ. Сейчас модно пробовать что-то новенькое, экзотическое, необычное, но ведь все рабочие техники уже давно придуманы. Мы предлагает вам ознакомиться с базовыми принципами для начинающ
24 августа 2014 г.
3.6K
Песочница
Как стать бодибилдером, что "кушать" и как себя вести
Бодибилдинг это не менее серьезное, чем другие профессиональные виды спорта, занятие. Чтобы добиться в нем существенных результатов, требуется много работать и относиться к тренировкам с максимальной ответственностью. Но тренировки в занятиях бодибилдингом — это далеко не все: ед
14 августа 2014 г.
5.8K1
Песочница
Гранатовый сок в рационе спортсмена+рецепт предтренировочного коктейля
А знаете ли вы, что гранатовый сок – сильнейший стимулятор выработки оксида азота? Это тот компонент, который позволяет вам чувствовать мощный пампинг в процессе тренировки.
12 августа 2014 г.
4.7K
Песочница
Почему становая тяга так важна! Преимущества о которых ты и не догадывался
Если ты правильно будешь выполнять становую тягу, то ты сможешь укреплять все основные группы мышц. Это упражнение строит верхнюю и нижнюю часть тела так, как никакие другие занятия с грузом. О том как сделать идеальную становую тягу мы уже рассказывали, а теперь расскажем чем же
10 августа 2014 г.
5.2K2
Песочница
Насыщенные жиры: «Убийцы или бустеры тестостерона?»
Если ты бодибилдер, ты скорее всего потребляешь ограниченное количество насыщенных жиров. Поэтому я не буду тебя просить сокращать жир в твоей диете. Фактически, ты можешь получить некоторые преимущества от УВЕЛИЧЕНИЯ приема насыщенных жиров.
23 июля 2014 г.
2.7K1
Песочница
Что нужно знать о наборе мышечной массы и чем лучше питаться?
Какие продукты подходят для набора мышечной массы? Что можно есть, а о чем лучше забыть, если вы хотите нарастить мощную мускулатуру? Полный обзор допустимых и недопустимых продуктов!
18 июля 2014 г.
3.3K
Песочница
Роль кофеина в рационе спортсмена
Кофеин – древнейший стимулятор. Его начали использовать ещё во времена палеолита – тогда из плодов кофейного дерева делали напиток со стимулирующими свойствами.
17 июля 2014 г.
1.9K1
Песочница
Сушимся без химии. 12 природных жиросжигателей
Сегодня в бодибилдинге и фитнесе широкое распространение получили специальные вещества – жиросжигатели, которые помогают эффективно бороться с жировыми отложениями, снижать собственный вес, добиваться лучшего эффекта «просушки» и детализации мышечной ткани. Тем не менее, существу
7 июля 2014 г.
1.8K3
Песочница
Правильное питание и бодибилдинг
Если вы решили перейти на правильное питание, то делать это лучше всего в тот период, когда вы не тренируетесь. Хотя обычное питание бодибилдера можно назвать правильным и без того.
21 марта 2014 г.
9.1K3