#спорт
Песочница
Роль кофеина в рационе спортсмена
Кофеин – древнейший стимулятор. Его начали использовать ещё во времена палеолита – тогда из плодов кофейного дерева делали напиток со стимулирующими свойствами.
17 июля 2014 г.
1.9K1
Афиша
В Минске набирает обороты новое движение за здоровый образ жизни «Секта»
В «Секте» тренировки каждый день и здоровое питание каждые 3 часа, почему вроде бы обычный фитнес набирает такую необъяснимую популярность.
10 июля 2014 г.
2.4K6
Песочница
Почему растет живот? Всего две причины!
Так почему же растет живот и как это предотвратить?
1 мая 2014 г.
5.2K3
Песочница
12 шагов чтобы изменить все и стать здоровым, духовно и физически
Ну, что, друзья, не успели опомниться, а уже весна на дворе?
16 апреля 2014 г.
1.8K1
Песочница
Молодым спортсменам в помощь: Переоцененные упражнения, чем же простым их заменить?
Занятия спортом продолжают набирать популярность. Хорошо это или плохо? Думаем, что хорошо. Спорт — это всегда хорошее и правильное начинание, вот только есть существенный и весомый недостаток — многим чувакам не хватает усидчивости и желания почитать подробнее про те или иные ви
15 апреля 2014 г.
4.1K6
Песочница
ТОП-12 Обязательных упражнения в мужской тренировке
Все выбирают спорт себе по вкусу. Кто-то предпочитает тяжелую атлетику, кто-то круговые тренировки, кто-то сплиты, кто-то больше любит кардио в виде бега, скакалки или велика, а кто-то занимается всем подряд для здоровья. Но если ты пришел в тренажерный зал и не слишком-то предст
9 апреля 2014 г.
3.3K1
Песочница
Самые вредные продукты для спортсмена
К сожалению, полки современных магазинов до верху набиты вредными для нас с вами продуктами. Часто под видом полезного можно съесть такое, что придется очень долго лечиться у врачей. Необходимо распознавать, что же нам можно есть, а от чего лучше будет отказаться. Про то, что мож
7 апреля 2014 г.
3.5K1
Песочница
Nasi goreng (Наси горен)
Попытаемся доказать вам, что здоровая пища вполне может быть вкусной. Очень вкусной!
7 апреля 2014 г.
1.2K
Песочница
Заменяем бодрость от кофе на 30 секунд упражнений
Всего несколько отжиманий могут иметь такой же эффект, как и чашка кофе. Так что, в следующий раз, когда вам нужны новые идеи и свежий взгляд на проблему, вместо экскурсии к кофейному автомату, просто принимайте упор лежа, и вперед. 30 секунд интенсивных упражнений, в отличие от
5 апреля 2014 г.
1.9K
Песочница
12 простых способов сделать бег более интересным и продуктивным
Рано или поздно это происходит с каждым бегуном.
4 апреля 2014 г.
1.6K5
Песочница
Как набрать мышечную массу сжигая жир, но не теряя в весах?
Для большинства чуваков, которые активно качаются и хотят сбить жир важен вопрос: «Как не потерять мышечную массу, когда качаешься и худеешь?». У многих чуваков есть лишних жир, который хочется убрать. Но хочется накачать много качественного мяса, чаще всего, чтобы быть большим и
28 марта 2014 г.
2K7
Песочница
Правильное питание и бодибилдинг
Если вы решили перейти на правильное питание, то делать это лучше всего в тот период, когда вы не тренируетесь. Хотя обычное питание бодибилдера можно назвать правильным и без того.
21 марта 2014 г.
9.1K3
Новости
Зачем звезды спорта рекламируют продукты питания?
Все знают, что спортсмены должны всегда быть в самой лучшей физической форме, чтобы успешно выступать на соревнованиях и завоёвывать награды. Но для чего спортсменам медали? Слава и почёт, кроме прочего, предоставляет возможность хорошо заработать. Чем выше рейтинг и влияние чемп
5 марта 2014 г.
2.6K
Песочница
После тренировочный обед: Вкусные осьминожки с картофелем
19 февраля 2014 г.
1.5K1
Песочница
69 упражнений с гирями, которые помогут вам быстро обрести хорошую форму
Упражнения с собственным весом являются чрезвычайно популярными в последнее время, в силу своей доступности, универсальности и эффективности. Однако, если вы хотите не просто поддерживать себя в хорошей форме, а быстро добиться увеличения силы и мышечной массы, то вам необходимо
13 февраля 2014 г.
487
Песочница
Что такое спортивное питание? Протеины, аминокислоты, креатин
Если вы считаете, что спортивное питание — это стероиды и протеин в шприцах, то вам обязательно стоит прочитать этот материал
28 декабря 2013 г.
2.3K1
Песочница
Прием пищи перед тренировкой? За & Против
В блогах «Нью-Йорк Таймс» есть рубрика Ask Well, где читатели издания могут задавать различные вопросы, связанные с улучшением качества жизни, здоровым образом жизни и всякими связанными с этим темами. Колумнист Гретхен Рейнолдс, в частности, отвечает на вопрос читателей, стоит л
29 сентября 2013 г.
227
Песочница
Авокадо — идеальная закуска для бегуна+бонусные рецепты
После хорошей пробежки очень хочется есть, и для того, чтобы восстановить силы, нужно выбрать правильный продукт, который бы обеспечил организм всеми необходимыми ингредиентами. Мы уже публиковали статьи о том, что лучше есть до, во время и после тренировок. Но это были общие опи
27 сентября 2013 г.
1.8K
Песочница
Осенняя программа здоровья
Межсезонье – это серьезное испытание для нашего здоровья. Снижение температуры воздуха, резкое колебание ее в течение дня, короткие сутки, перевод времени, все признаки осени сказываются на нашем самочувствии угнетающе, значительно снижают наш иммунитет.
13 октября 2012 г.
1.4K
Песочница
Алкоголь и тренировки
Употребление небольшого количества алкоголя время от времени, когда вы тренируетесь во время отдыха не вредно, если вы мудро подбираете время.
28 мая 2012 г.
1.7K
Песочница
Комбинация белков для роста мышц
В издании журнала «Экспериментальная биология» 2012 года доктор Блейк с коллегами презентовал новое исследование, первое в своем роде: «Влияние смеси белков в сравнении с потреблением сывороточного белка на белковый синтез мускулов после упражнений на сопротивление». Результаты д
10 мая 2012 г.
1.5K
Песочница
Природные энергетики для спортсменов
Энергетические напитки — одни из самых популярных в пищевой индустрии. Эти напитки предлагают своим потребителям уникальный эффект, связанный со здоровьем. Производители утверждают, что многие из этих напитков улучшают здоровье сердца, иммунную систему, пищеварение, энергию и при
2 мая 2012 г.
2K
Песочница
Золотые правила питания спортсменов
Основные принципы здорового питания применимы ко всем спортсменам. Здоровая сбалансированная пища даст вам все необходимые питательные вещества для занятий любимым видом спорта. Если вы серьезно занимаетесь спортом, вам необходимо знать, в каких продуктах содержатся необходимые п
20 апреля 2012 г.
1.5K