#диеты
Песочница
25 причин почему вес не уходит, а мышцы не растут
Даже если вы занимаетесь фитнесом и питаетесь только здоровой пищей, вес все равно может стоять на месте. Несмотря на то, что вы улучшаете свои физические показатели, то, что вес не снижается, может сбить с толку. Чтобы не остановиться на полпути к фигуре своей мечты, посмотрите
6 января 2015 г.
4.8K4
Песочница
"Массу" дает лишь "перегруз" с калориями — азы правильного питания для мышечного роста
С самого начала вы должны прочно усвоить: ваше питание — это принципиальный фактор вашего роста. Так что, если вы пришли в зал ради того, чтобы стать похожим на Шварценеггера, то второй вопрос после выбора правильной тренировочной программы заключается в том, что есть и сколько.
6 октября 2014 г.
2.4K3
Песочница
Почему нельзя убрать жир с определенного места
Не иссякает народная тропа лентяев и дураков, в клиники и магазины, которые обещают «растрясти», «растопить», «убрать», «расщепить» жир в конкретном месте. Или искренне верящих, что убрать жир с живота можно, накачивая пресс. Или с боков — делая наклоны.
22 сентября 2014 г.
2.4K1
Песочница
Взвешивайся каждый день и ты не поправишься!
Согласно результатам нового исследования, которое провели британские ученые, поддерживать вес очень просто — для этого достаточно просто регулярно вставать на весы.
22 сентября 2014 г.
2K1
Песочница
Один человек не ел больше года, «питаясь» собственным жиром
Человек не может долго жить без еды, так ведь? Питание обеспечивает нас энергией, и без него мы просто не смогли бы выжить.
4 августа 2014 г.
1.8K
Афиша
В Минске набирает обороты новое движение за здоровый образ жизни «Секта»
В «Секте» тренировки каждый день и здоровое питание каждые 3 часа, почему вроде бы обычный фитнес набирает такую необъяснимую популярность.
10 июля 2014 г.
2.4K6
Песочница
Рецепт воды Сасси от диетолога с мировым именем, пьем и худеем
Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный напиток. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-во
8 июля 2014 г.
2.5K1
Песочница
7 продуктов, от которых ты точно не поправишься
1. Грейпфрут — при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели.
7 июля 2014 г.
2K1
Песочница
Как ни стать толстой свиньей - 12 продуктов, которые контролируют Ваш вес
Вы пытаетесь сбросить вес, контролируете количество потребляемой пищи, но чувство голода и не думает покидать вас. Это одна из главных причин, по которой вы через неделю срываетесь с диеты.
29 июня 2014 г.
2K
Песочница
5 ошибок здорового питания навязанных диетологами
Какие ошибки мы совершаем чаще всего, пытаясь начать питаться правильно.
18 июня 2014 г.
1.8K2
Песочница
Почему растет живот? Всего две причины!
Так почему же растет живот и как это предотвратить?
1 мая 2014 г.
5.2K3
Песочница
Почему мы такие жирные и почему нам нельзя есть чипсы?
Чипсы — это не что иное как смесь углеводов и жира с добавлением соли, красителей и заменителей разных вкусов. Из-за высокого содержания углеводов (крахмала) и жира чипсы очень калорийны. 100 г чипсов содержат 510 килокалорий, а это почти половина дневной нормы для ребенка. Вот п
27 апреля 2014 г.
5.1K1
Песочница
Как есть сыр и не толстеть? 10 практических советов
Как бы мы ни любили сыр, к сожалению, он не очень полезен для фигуры, так как содержит много жиров. Встает вопрос: неужели нужно постоянно отказывать себе в удовольствии?
14 апреля 2014 г.
2.5K3
Песочница
30 практических советов чтобы похудеть
Похудеть сложно, но похудеть так, чтобы сохранить здоровье, — ещё сложнее. Если у вас нет строгого дэдлайна для сброса веса, можно постепенно вырабатывать у себя полезные привычки и терять вес, не теряя здоровья. Вот 58 способов сбросить вес, из которых можно выбрать для себя сам
29 марта 2014 г.
1.5K
Песочница
Как обустроить кухню, чтобы постоянно не кушать
Все понимают, что есть надо здорово, но, попадая в кухню, теряют голову и едят всё, что попадает под руку. Однако есть способы сделать так, чтобы под руку попадалось только хорошее.
26 марта 2014 г.
1.7K
Рецепты
Воздушная диетическая запеканка без муки и манки
Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.
15 марта 2014 г.
1.6K2
Песочница
А вы знаете сколько калорий тратится при домашней уборке?
Практически все знают, что физические нагрузки чрезвычайно полезны для здоровья и нормализации веса. При этом, большинство имеет в виду специальные комплексы упражнений, занятия в бассейне, тренажерном зале или на беговой дорожке. Однако нельзя сбрасывать со счетов и наши обыденн
5 марта 2014 г.
3.2K
Песочница
4 рецепта домашних диетических котлет от мясных до овощных
Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практическ
17 февраля 2014 г.
432
Видео
10 простых способов не переедать
Думаю, это видео будет очень актуально после новогодних и рождественских праздников, так как после наших традиционных семейных застолий, из-за стола встать или выйти невозможно. Можно либо выкатиться оттуда, рискуя потерять штаны с расстегнутым ремнем и верхней пуговицей, либо та
13 января 2014 г.
305
Песочница
10 психологических запретов для тех, кто хочет похудеть
Вы начинаете думать, что Вы не можете похудеть? Вы старались, но у вас ничего не получается. Попробуйте вариант, который предлагает американский диетолог своим соотечественникам. Она так и назвала свои советы: 10 вещей, которые надо перестать делать.
6 января 2014 г.
8383
Песочница
Простой способ похудеть, о котором многие даже не задумывались
А ведь на самом деле похудеть просто, если знать КАК. Я похудел на 29 кг. И сделал это совсем без усилий. Я знаю, о чем говорю.
18 декабря 2013 г.
770
Песочница
Очищающий кисель для стройной талии
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
10 декабря 2013 г.
933
Песочница
10 дней диеты глазами мужчины
Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва застегнула. На мое робкое замечание, что она помещалась в эти джинсы исключительно в положение лёжа последние пять лет, я получил затрещину, и за что?! Непонятно…
9 декабря 2013 г.
604
Песочница
Жиросжигающий зеленый коктейль на основе киви
Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.
8 декабря 2013 г.
713
Песочница
Возможно ли похудеть в тренажерном зале?
Многие думают, что невозможно. В зале вы будете набирать только мышцы, а подкожный жир уходить не будет. А зачем вам становиться еще больше, если вы, наоборот, хотите стать более фигуристыми? На самом деле, похудеть, занимаясь в тренажерном зале, можно. И при этом нарастить мышеч
8 декабря 2013 г.
741
Песочница
Хочу похудеть и не вставать из-за компа. Основные правила
Этот пост для тех, кто впадает в тоску и уныние при мысли о спортзале или пробежке, больше всего любит сидеть за компом, и хочет при этом сбросить несколько килограмм. Конечно, ничего не приходит просто так, и для того чтобы худеть, не вставая с любимого компьютерного стула, прид
6 декабря 2013 г.
431
Песочница
ТОП-5 секретов про еду, которые помогут похудеть
Когда очень голодна, съешь перед основной едой кусочек черного шоколада или ложку меда. Так твоя кровь быстрее насытится глюкозой, и тебе не придется много есть, чтоб утолить голод.
28 ноября 2013 г.
2662
Афиша
Первокурсникам объяснят, почему нужно худеть или толстеть
Взрослые предпринимают очередную попытку объяснить студентам прелести здорового питания. Никаких гарантий успешности нового проекта нет. При этом проблему трепетного (до уровня психологической зависимости) отношения молодежи к своему внешнему виду тоже пока никто не решил. В рамк
7 ноября 2013 г.
3515
Песочница
4 главных мифа о похудении нынешней осени
Если вы хоть раз задумывались о сбросе веса (а вы ведь делали это, признайтесь!), то неминуемо сталкивались с одним из описанных ниже популярных мифов о похудении. Они настолько глубоко проникли в нас, что представляются неоспоримыми истинами, хотя в большинстве не опираются на к
1 октября 2013 г.
197
Песочница
6 безбашенных способов похудеть глазами Стефани Гоно
Чего только не делают люди, чтобы похудеть. Несколько лет назад мир сидел на Аткинсе, сейчас на Дюкане. Одно время считалось, будто тщательно пережеванная пища не откладывается в жир, а потом, будто стоя насыщаешься быстрее.
26 сентября 2013 г.
267
Песочница
Хотите стать травоядными? Советы по переходу на растительную диету
Люди придерживаются диет по различным соображениям: кто-то для поддержания здоровья, кто-то для снижения веса. Профессор Колин Кэмбелл доказал, что существует диета, которая и здоровье укрепляет, и позволяет контролировать вес без подсчета калорий или ограничений количества пищи
24 сентября 2013 г.
230
Песочница
Популярные диеты, где подвох? В чем подстава?
Если вы заядлый читатель KOKO, то уже знаете, что добиваться красивой фигуры диетами — глупое занятие. Но, когда речь заходит о похудении, то у всех окружающих совет только один — строгая диета. Реклама в Интернете и по телевизору тоже склоняет чашу весов в сторону диет. Поэтому,
23 сентября 2013 г.
3461
Песочница
Хотите похудеть? преодолеем страх и начнем!
«Просто однажды утром я проснулся и понял, что никогда больше не хочу чувствовать себя так, как сейчас, и я изменился», — примерно такие мысли как-то утром посетили Фреда Лечуга (Fred Lechuga). Новая жизненная позиция и несколько простых установок помогли ему сбросить 68 кг и уде
15 сентября 2013 г.
332
Песочница
Правила и основы экзотической «Японской Диеты»
Число 13 в Японии считается счастливым, возможно именно поэтому известная диета, составленная предположительно специалистами клиники «Яэкс», продолжается именно столько дней. Диетологи утверждают, что придерживаясь японской системы питания в течение почти двух недель можно «потер
12 сентября 2013 г.
1.9K1
Песочница
Жиры vs углеводы
В мире существуют уже сотни самых изощренных диет, которые призваны избавить нас от лишнего веса. Но проблема ожирения становится все более и более актуальной, особенно в развитых странах. Значит ли это, что все диеты бессильны и никакого значения что мы едим не имеет, важно лишь
11 сентября 2013 г.
2K1
Песочница
Низкокалорийное но в тоже время вкусное блюдо: «Овощной Эдем»
Всего в 100 гр. салата 70 ккал.
30 августа 2013 г.
1.6K